El running es una disciplina que ha ido ganando adeptos con el paso de los años. Parece que salir a correr es fácil, y es cierto, pero hay muchos detalles que evitarán lesiones y mejorarán más nuestra forma física.
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Si buscas mejorar tu rendimiento y ganar en velocidad como corredor, te mostramos cómo realizar un efectivo entrenamiento de series y dejamos cuatro claves para lograrlo.
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Cualquier corredor sueña primero en correr una maratón, después con asistir a una maratón con más historia y puede terminar soñando con las seis Grandes Maratones del mundo. Te contamos la historia de las "Six Majors".
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El atleta de Kenia Kelvin Kiptum tenía solamente 24 años cuando ha perdido la vida en un accidente de tráfico. Estaba llamado a ser el atleta en romper la barrera de las dos horas en maratón.
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El rendimiento deportivo depende de una buena resistencia aeróbica, pero también de una elevada fuerza y potencia. La forma en que los corredores entrenan la fuerza suele tener errores. Así es como se debe entrenar.
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Las carreras populares son una excelente opción para disfrutar de una ciudad de manera diferente mientras hacemos ejercicio. Una de las que más crece cada año es la San Antón de Jaén, que es muy especial por su estampa.
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Aprovecha las rebajas del Black Friday para hacer un regalo, o hacértelo a ti mismo, y aumentar tu mochila de accesorios de running.
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Además de entrenar duro con regularidad, el descanso resulta clave para rendir más y mejor. Por eso, revelamos cuántas horas duerme Eliud Kipchoge, el mejor corredor del mundo.
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¿En qué te fijas a la hora de comprar tus zapatillas de running? Estas siete claves son fundamentales cuando vayas a renovar tu calzado de carrera, evitando así los errores típicos que se suelen cometer.
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Para sacarle el máximo provecho a nuestro entrenamiento y cuidar el cuerpo favoreciendo su recuperación, la alimentación resulta clave. Por eso, te mostramos qué come Kipchoge, el mejor corredor del mundo, después de entrenar.
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TheGrefg, uno de los creadores de contenidos más famosos en España, ha logrado un nuevo desafío. Además, lo ha hecho con una buena marca. Este ha sido el reto y el resultado que indica su gran forma física.
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Una atleta escocesa quedó tercera en una ultramaratón después de hacer una parte del recorrido en coche. Al analizar los datos, la organización comprobó que una parte de la distancia fue realizada demasiado rápido.
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El entrenamiento de fuerza es casi tan importante como el de resistencia los corredores de fondo. Para mejorar nuestra economía de carrera debemos entrenar de esta forma.
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Arjen Robben no ha dejado de correr desde que se retiró del fútbol en 2021. Hace unos días ha bajado de las tres horas en la Maratón de Róterdam, lo que indica que está más en forma que nunca.
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La velocidad no define a los corredores y eso ha quedado demostrado por la ciencia, pues los corredores lentos no sólo son corredores sino también sino que tienen muchas ventajas.
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Si buscas optimizar tu entrenamiento como corredor porque hasta el momento no ves resultados, estos son siete errores que puedes estar cometiendo y te impiden progresar.
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Lo que iba a ser la fiesta del deporte en Elche, al celebrar su 50º edición de Media Maratón, terminó siendo una tragedia cuando uno de sus atletas, de tan sólo 21 años, se desplomó tras cruzar la meta, y no pudo salvar su vida.
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Correr una maratón es una de esas cosas que la mayoría de personas quieren hacer a lo largo de su vida, como escribir un libro. Esta al alcance de casi todo el mundo, pero necesitamos un alto volumen, y mucho tiempo para adaptarnos.
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La velocidad es siempre importante para los corredores y quizá, lo que más se observe en todos los ámbitos competitivos. Sin embargo, para ser un corredor rápido es fundamental entrenar lento y te contamos por qué.
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El entrenamiento de fuerza es uno de los grandes olvidados en la planificación para los deportes de resistencia. Añadir sesiones de fuerza mejora tres aspectos fundamentales: economía de carrera, biomecánica y previene lesiones.
Leer más »Corredor:El método para empezar a correr si nunca lo has hecho y quieres mejorar resistencia y forma física.Si no quieres arruinar tus series de running...
